An de leschte Joeren hunn ëmmer méi Leit Sport gär, awer vill Leit kämpfen mat Indoorsport oder Outdoor Sport si méi gëeegent fir Sport. Loosst eis et haut diskutéieren!
Virdeeler an Nodeeler vum Outdoor Sport:
Outdoor Sport verbraucht méi Kalorien
Et ass verstanen datt Spadséier- oder Lafen dobausse mat méi gréng Planzen, schéin Kuliss a räich Sauerstoff Ionen ass 10% méi Kalorien wéi Lafen op treadmill. Déi relativ robust Strooss Uewerfläch dobausse wäert méi Reiwung produzéiere; Betraff vun natierleche Wand, Leit, déi sech bewegen, wäerte méi resistent sinn; Zousätzlech erlaabt d'Ännerung vun biergof an biergof och Outdoor Sport permanent Rhythmus änneren. Dofir, egal ob et laaft, mam Vëlo reiden oder op d'Rad Skating ass, sinn d'Praktiker méi resistent géint Outdoorsport, a si musse méi Hëtzt verbrauchen.
Outdoor Lafen kann 3% - 5% méi Hëtzt verbrauchen wéi d'Ausübung op der Treadmill. Zousätzlech, frësch Loft a verännert Landschaft kann Fitness méi interessant maachen, a kann d'Praktiker hëllefen fir méi laang ze bestoen. Natierlech, schlecht Wieder oder ze staark, ze donkel Liicht fir Outdoor Übung Leit hunn och potenziell Risiken.
Den Afloss vun Outdoor Sport op Wieder an aner Grënn
Outdoor Sport kann no bei der Natur sinn, awer wéinst der Verännerung vun de Wiederkonditiounen ginn et vill Restriktiounen op Outdoor Fitness. Zousätzlech ass d'Aarbechtszäit knapp, de gréngen Ëmfeld Site feelt, d'Stadverschmotzung ass eescht, de Verkéier an aner Auswierkungen.
Virdeeler an Nodeeler vum Indoor Sport:
Méi perfekt Indoor Fitness Club Ariichtungen
Wann Dir Indoor Sport auswielt, sollten zwee Aspekter opmierksam gemaach ginn, een ass hiren eegene kierperlechen Zoustand ze berücksichtegen, deen aneren ass ze berücksichtegen ob d'Fitnessplaz professionell ass. Mir schwätzen elo dacks iwwer Übung a Fitness, awer Übung kann net blann sinn. Virun Übung sollte mir als éischt hire Gesondheetszoustand berücksichtegen. Leit mat Häerzkrankheeten, Adipositas, Hypertonie oder Leit, déi verletzt goufen, sollten besonnesch oppassen fir an de Fitnessstudio ze goen. Wéinst dem exzessive Sauerstoffverbrauch an der intensiver Übung sinn d'Gehir, d'Häerz an aner Organer schwéier ze droen, wat ganz einfach ass fir myokardial Infarkt, Angina an aner Krankheeten ze verursaachen, awer net fir d'Gesondheet bevorzugt.
Indoor Sport si méi bequem
Open Aen fir Outdoor Sport
Outdoor Sport sinn allgemeng kollektiv Aktiounen. Een ass fir d'Sécherheet a kann openee versuergt ginn. Zweetens ass et wéinst der Erhéijung vum Interessi, sou datt Outdooraktivitéiten net monoton sinn. Normalerweis, an Outdooraktivitéiten, kënne mir méi nei Frënn duerch d'Kräizung vu Frënn treffen, méi Liewenserfahrung an Aarbechtserfahrung austauschen, eisen Horizont erweideren an d'Relatioun verbesseren.
Outdoor Sport fördert de Stoffwechsel, stäerkt d'Konstitutioun an d'Immunitéit
Beim Outdoorsport gëtt all Zell am Kierper erwächt. Den Ofgas am Kierper gëtt stänneg mat der frëscher Loft vun der Natur ausgetauscht, wat d'Entladung vun Toxine beschleunegt an de Stoffwechsel fördert.
Outdoor Übung übt d'Iwwerliewensfäegkeet am Feld
D'Leit, déi an de Stied gelieft hunn, sinn an der Wëld verluer, kennen keng essbar Planzen, huelen net lokal Feier, kachen hir eege Iessen a kënnen d'Richtung net ënnerscheeden. Wann näischt vun de Wëssen, datt eng natierlech Persoun soll hunn, wann Dir de familiäre Liewen vun der Stad verloossen an an d'Wild goen, och wann Dir Gold a Sëlwer hunn, wäert Dir e richtege Iwwerliewe Problem Gesiicht. Déi fittest wäert iwwerliewen an déi Krank stierwen.
Den Afloss vun Outdoor Sport op Wieder an aner Grënn
Outdoor Sport kann no bei der Natur sinn, awer wéinst der Verännerung vun de Wiederkonditiounen ginn et vill Restriktiounen op Outdoor Fitness. Zousätzlech ass d'Aarbechtszäit knapp, de gréngen Ëmfeld Site feelt, d'Stadverschmotzung ass eescht, de Verkéier an aner Auswierkungen.
Virdeeler an Nodeeler vum Indoor Sport:
Méi perfekt Indoor Fitness Club Ariichtungen
Wann Dir Indoor Sport auswielt, sollten zwee Aspekter opmierksam gemaach ginn, een ass hiren eegene kierperlechen Zoustand ze berücksichtegen, deen aneren ass ze berücksichtegen ob d'Fitnessplaz professionell ass. Mir schwätzen elo dacks iwwer Übung a Fitness, awer Übung kann net blann sinn. Virun Übung sollte mir als éischt hire Gesondheetszoustand berücksichtegen. Leit mat Häerzkrankheeten, Adipositas, Hypertonie oder Leit, déi verletzt goufen, sollten besonnesch oppassen fir an de Fitnessstudio ze goen. Wéinst dem exzessive Sauerstoffverbrauch an der intensiver Übung sinn d'Gehir, d'Häerz an aner Organer schwéier ze droen, wat ganz einfach ass fir myokardial Infarkt, Angina an aner Krankheeten ze verursaachen, awer net fir d'Gesondheet bevorzugt.
Indoor Sport si méi bequem
Als éischt kann et op fixen Zäit op de Fluchhafen goen ouni vun der Wiederkonditioun beaflosst ze ginn; Zweetens ass de Site méi bequem, an et wäert kee Schued verursaachen wéinst rauem Outdoor Site; Drëttens gëtt d'Indoor Temperatur gesat, an et wäert de Kierper net schwiereg upassen wéinst dem Temperaturdifferenz tëscht dobaussen an dobaussen nom Schweess.
Indoor Loft zirkuléiert net
De Fitnessclub ass méi perfekt wéi d'Hausanlagen, awer net all Fitnessveräiner si professionell genuch. Wann Dir wielt, muss et a ville Aspekter iwwerpréift ginn. E puer Fitnessplazen sinn op de Keller limitéiert, an d'Belëftung ass net glat, wat e eeschte Mangel u frëscher Loft am Raum verursaacht, ze vill Kuelendioxid, wat einfach Iwwelzegkeet a Kappwéi verursaache kann.
Am Verglach mam Indoor Sport sinn Outdoor Sport méi gesond, awer och fir déi spezifesch Ëmwelt ze gesinn. De Schlëssel ass Schrëtt fir Schrëtt. Wa mir Sport maachen, musse mir eis schützen a virun an no der Übung strecken.
Post Zäit: Mee-21-2021
